Ejercicio durante el embarazo: ¿lo puedo hacer?

Ejercicio durante el embarazo: ¿lo puedo hacer?

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Es sabido que durante el embarazo, hay algunos esfuerzos físicos que se recomienda no hacer por el bienestar del bebé, pero tampoco es necesario estar sin hacer nada durante los nueve meses, por eso queremos contarte sobre qué ejercicios se pueden realizar durante el embarazo. Si eres de esas personas activas que no quieren quedarse quitas durante tantos meses o bien, quieres mantener tu peso durante la gestación, ya sea para evitar el sedentarismo o bajo cualquier motivo, hacer ejercicio siempre es bueno, incluso en el embarazo.   ¿Se pueden realizar caminatas durante el embarazo? Esta es una de las principales preguntas que se plantean cuando se habla de hacer ejercicios durante el embarazo. La realidad es que no solo que se puede, sino que es beneficioso realizar caminatas durante la gestación. Esta actividad, fortalece las piernas evitando así la aparición de varices y otros males típicos de los embarazos. También fortalece las paredes abdominales bajas, lo ...

Polos de fresa y limonada

Polos de fresa y limonada

Con el calor que ya tenemos estos días es muy importante hidratarse, y más en el caso de los niños, que se deshidratan más rápido. Como a ellos les encantan los polos siempre es buena idea tenerlos a mano, pues es una forma sana de hidratarles y al tiempo podemos aportarles un poco más que con un simple vaso de agua. Hacer nuestros propios helados tiene la dificultad que queramos ponerle; podemos hacer algo tan básico como hacer un zumo y ponerlo a congelar, o preparar helados más elaborados, aunque estos por lo general tienen un contenido en grasas alto y personalmente no me gustan para diario. Esta receta de hoy es de las facilitas, y quedan ¡deliciosos! Tomad nota: Ingredientes 200 gramos de fresas 2 vasos de agua 2 cucharadas de azúcar El zumo de 1 limón Preparación Limpiar las fresas y mezclar todos los ingredientes con una batidora, y repartir en moldes de helado. Dejar congelar ...

Arena cinética casera o cómo entretener a tus hijos por arte de magia

Arena cinética casera o cómo entretener a tus hijos por arte de magia

¿Has oído hablar de la arena kinética o "kinetic sand"? ¡Pues te prometo que la vas a adorar. Y es que, ¿a qué bebé no le gusta la arena? Es sentarlos en la playa con la pala y el cubo y ¡abracadabra! bebés y niños entretenidos durante horas. Creatividad sin riesgos y con tiempo de relajación para los padres, ¿cómo no vamos a adorar la playa? La arena cinética, "kinetic sand",  también llamada arena mágica, o arena lunar, es la versión artificial y doméstica de la arena de playa mojada. Su principal ventaja es que no se desmenuza esparciéndose, -supuestamente-  con lo que resulta muy limpia. Tiene las mismas características de la arena, en cuanto a que se puede moldear, pero no es pegajosa como la plastilina al uso. Además, si la hacemos en casa, podemos usarla tanto como nos apetezca, o incluso crear nuestro propio arenero casero. Ingredientes para hacer arena ...

El bañador que querrás estrenar este verano

El bañador que querrás estrenar este verano

El verano llegó tras un largo confinamiento y todas estamos deseando disfrutar del mar, el sol, y del tiempo libre. Cuando llega el verano, hay un ritual que no falla. Una de las primeras cosas en las que nos fijamos es en las colecciones de moda de baño, como esta de Banana Moon. Sea cual sea nuestro estilo, siempre encontraremos un bañador que nos identifique. Y es que este año se llevan los colores desenfadados y alegres. También los estampados floreados que evocan playas exóticas. Hemos estado encerradas mucho tiempo y queremos sentir que estamos en una playa paradisíaca. Elige el tipo de bañador que mejor te viene Puedes elegir un bikini o un traje de baño, según el estilo que más te interese. En ambos hay colores y estilos para todos los gustos. Si eres de bikini, escoge las partes de arriba que más te convengan. Si quieres moverte con comodidad y ...

¿Puedo tomar suplementos o medicamentos durante el embarazo?

¿Puedo tomar suplementos o medicamentos durante el embarazo?

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El embarazo es una etapa para la mujer que implica prestar más atención si cabe a su salud física y mental, pues en su interior se está gestando una nueva vida. En las 40 semanas de gestación, las futuras madres se enfrentan a todo tipo de cambios en su cuerpo, desde la ganancia de peso hasta una revolución hormonal que les llevan a tener que moderar la ingesta de alimentos e incluso cuidar los medicamentos y suplementos que toman. En el apartado médico, organismos de salud internacionales como la OMS, así como muchos doctores, recomiendan no tomar medicamentos a no ser que sea estrictamente necesario, especialmente durante los tres primeros meses de embarazo, pues es la fase en la que se forman los órganos del bebé. Sin embargo, en ocasiones sí hay que someterse a tratamientos médicos a través de fármacos, pues pueden aparecer problemas de salud que conviene tratar a tiempo ...

3 ideas de regalos muy originales y divertidos para el Día del Padre

3 ideas de regalos muy originales y divertidos para el Día del Padre

Se acerca el Día del Padre y siempre es un motivo de alegría celebrar esta fecha en familia, ya que los niños y niñas ponen todo su interés y cariño en obsequiar a sus papás con un detalle inolvidable que les haga acordarse de ellos. Pero no solo los niños, también los mayores pueden tener un detalle con sus padres para no perder la tradición de celebrar y recordar este bonito día de generación en generación.  El día del Padre es una ocasión ideal para demostrar, aún más, el aprecio de los peques por sus progenitores y el simple hecho de acompañar su regalo con unas frases bonitas o unas palabras de apoyo será para ellos el mejor regalo del mundo. Hay un poema precioso (para verlo pulsa aquí) que se puede usar para adornar el regalito que los niños hagan a sus papás y que expresa a la perfección esa ...

Una madre como tú